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| Wann sind Diäten sinnvoll? |
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| Sollte man also Diäten? Und wenn ja, wie? Denn wer will schon gesundheitliche Schäden oder den Jojo-Effekt in Kauf nehmen – zumal eine Diät ja bei weitem kein Zuckerschlecken ist? |
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| Auch hier gehen die Antworten stark auseinander: Die einen sagen, eine Diät bringe ohnehin nichts außer Ärger und dem Jojo-Effekt, zumal man durch die ständige Selbstkasteiung Fressattacken heraufbeschwöre – und erst einmal schwach geworden, stelle sich bei den Meisten ein gefährliches „jetzt ist es eh egal“ - Gefühl ein. |
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| Die nächsten schwören hingegen auf Diäten – man dürfe die Diät eben nicht schon nach 3 Wochen als abgeschlossen betrachten, und danach einfach so weitermachen wie bisher... Oder es gibt Leute, die nur eine langfristige Ernährungsumstellung (quasi eine lebenslange Diät) als Möglichkeit sehen, mit einer Diät langfristig leben zu können. |
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| Doch sei gesagt: Keine dieser Ansichten kann als völlig richtig oder völlig falsch angesehen werden – jeder Mensch reagiert unterschiedlich, auch auf Diäten. Was also der beste Weg für jeden einzelnen ist, das ist ebenfalls sehr unterschiedlich. Doch eines sollte man auf jeden Fall festhalten: Kurzzeitige Extremdiäten, nach deren erfolgreichem Ende wieder so weitergegessen wird wie vor der Diät (schließlich hat man ja etwas geschafft, und muss sich belohnen) führen in den seltensten Fällen zum Erfolg. |
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| Viele Experten verteufeln solche Diäten jedoch auch nicht pauschal – vorausgesetzt man betrachtet die Diät nicht isoliert als einen Weg zum abnehmen, sondern als einen Schritt auf dem Weg zum Wunschgewicht, der besonders bei Menschen, die viel Gewicht verlieren wollen, lediglich die erste Etappe auf diesem langen Weg darstellt – und die entsprechend vor- und nachbereitet werden muss, damit aus dem kurzfristigen Erfolg eine langfristige Gewichtsreduktion werden kann. Unter diesen Gesichtspunkten können jedoch auch kurzfristige, zuerst extrem wirkende Diäten als Auftakt auf dem Weg zum Idealgewicht sinnvoll eingesetzt werden, und einen ersten, großen Motivationsschub geben, auch die folgende, langwierige Zeit eher zäher Gewichtsabnahme durchzustehen. |
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| Wer als stark Übergewichtig gilt, oder eine beträchtliche Kilozahlen verlieren will, sollte diesen Schritt aber nicht ohne ärztliche Anleitung und Überwachung tun, um gesundheitliche Folgeschäden zu vermeiden. |
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